Hallo,

Ich M/14 mache schon länger Workouts. Diese Woche habe ich mir vorgenommen, dass ich mal den Push Pull Legs Trainingsplan von Sascha Huber teste. Am Montag hab ich den Push day gemacht und habe jetzt (Mittwoch) noch einenn ziemlich starken Muskelkater im Trizeps. Meine Frage wäre jetzt ob ich heute trotz des Muskelkaters noch den Pull day machen soll?

➞ Montag: 20 Min. Push Day (https://youtu.be/sa6MQCNNZ3o​)

und 7 Min. Sixpack Workout (https://youtu.be/UYWBfKXPJvA​)

➞ Dienstag: Frei

➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day (https://youtu.be/nyGKB_lhnvc​)

und 7 Min. Sixpack Workout (https://youtu.be/UYWBfKXPJvA​)

➞ Donnerstag: Frei

➞ Freitag: 20 Min. Leg Day (https://youtu.be/zxyxzK_w68I​)

und 7 Min. Sixpack Workout (https://youtu.be/UYWBfKXPJvA​)

➞ SA/SO: Frei oder für die Gesundheit 1 HIIT Workout.

(https://youtu.be/9PvUWUCMsFI​)