AnonymesC
20.06.2019, 15:06
Lieber mehr oder weniger?

Hallo,

ich wollte fragen ob man im Fitnessstudio lieber mit schwerem Gewicht trainieren soll und dafür wenige Wiederholungen macht, oder lieber mit wenig/leichterem Gewicht mehr Wiederholungen macht.

Also was davon bringt mir mehr schnell Muskeln aufzubauen und ist starker Muskelkater etwas gutes?

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Antwort
von Randomguy11
20.06.2019, 15:09

Masse = wenig Wiederholungen, viel Gewicht

Defi= viele Wiederholungen, wenig Gewicht

Muskelkater haben nichts mit dem Aufbau zu tun.

Achte auf deine Proteine, Kohlehydrate und Fette - lass Zucker und ungesunde Fette weg.

mfg

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