Suppla
28.07.2012, 00:19
Bodybuilding, wie geht es richtig?

Hey Leute,

Ich habe vor ungefähr 1 Jahr mit Muskelaufbau angefangen. Ich erziele natürlich Resultate, nur nicht wie geplant die, die ich mir erhofft hatte. Ich weiß selber das ich in 1 Jahr nicht von einem Spargeltarzan zum Arnold Schwarzenegger werde. Mein Training unter der Woche sieht so aus: 3x in der Woche Krafttraining(Unterarm, Oberarm, Brust- und Rückenmuskulatur und Beine), 2x in der Woche Joggen ( 30 min, je nach Verfassung). Dazu nehme ich eins vom Arzt empfohlenes Proteinergänzungsmittel.

Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben, oder mir sagen was falsch oder was schon ganz gut ist.

Dankesehr im voraus ;)

 ...zum Beitrag
Antwort
von RamboHaris
28.07.2012, 00:45

wie meinst du das " nicht wie geplant " Ich bin 13 und habe vor ungefähhr 2 Monaten mit Muskelaufbau angefangen, und ich habe so ein buch wo steht mit welcher Übung, ich welchen Muskel trainiere ! vielleicht hilft dir sowas weiter

 ...zur Antwort
sarahnie
25.07.2012, 13:00
Warum geht das nicht? Facebook frage

Ich wollte was auf meiner Facebook page posten (eine öffentlich seiter bei der man auf gefällt mir drücken kann) und als ich auf posten drückte verschwand die nachricht und die nachricht wurde nicht gepostet. Warum? Ich bin mit handy on und wollte einen link mit Posten!

 ...zum Beitrag
Antwort
von RamboHaris
25.07.2012, 13:02

das ist so manchmal bei Handy, was für ein Handy hast du ? hast du es nochmal probiert ?

 ...zur Antwort