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Rallef68

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comicfreaaaaaki
18.01.2015, 15:03
Könnt ihr ein gutes Fitnessprogramm für mich zusammenstellen?

Hey Leute,ich spiele seit 1,5 Jahren Tischtennis und will mich unbedingt verbessern!Mein Idol ist Ma Long! Ich möchte es 2X die Woche machen und es sollten etwas Krafttraining,Ausdauertraining,und Reaktionszeit/Konditionstraining dabei sein! Könnt ihr mir eins vorschlagen? Sollte für den Anfang 2h einsegnen und sich auch steigern

LG comicfreak

...zum Beitrag
Antwort
von Rallef68
22.01.2015, 12:49

Ich spiele seit uber 30 Jahren aktiv TT (Westdeutsche Schülerauswahl, höchste deutsche Jugendklasse, Top 12 Rang bei den DAM, über 100 Turniererfolge) und kann dir nur empfehlen, dass du dir n Verein suchst und mit nem guten Trainer zusammenarbeitest. TT ist ein Individualsport und da ist es nicht möglich nach Schema F zu agieren. Dein Training muss auf deine Fähigkeiten bzw. auf dein Spielsystem abgestimmt werden. Wobei 2x wöchentlich schon recht knapp bemessen ist! Ich habe damals 2 Trainingstage mit Ball und 2 Trainingstage ohne Ball gehabt.

Viel Erfolg .-)

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