RainerZu
20.04.2014, 14:34
suche Lied, dass aktuell in Diskos läuft

Hi, ich suche seit ein paar Wochen ein Lied, dass zZ in den Clubs/Diskos läuft.

Ich würde es als Club-Charts einstufen (vom Stil her angesiedelt zwischen Avicii und Pitbull) , Text ist in englisch und es hat durch den markaten Refrain einen hohen Wiedererkennungswert. Das einzige vom Text was ich mir merken konnte war; "You lift me up" (Refrain) ;)

ich weiss dass ist nicht viel, aber vlt kann mir ja jmd helfen.

 ...zum Beitrag
Antwort
von RainerZu
23.04.2014, 12:59

Habe das Lied endlich gefunden;

-> Save and Sound von Capital Cities

 ...zur Antwort
Arviiid
19.04.2014, 22:46
Brustmusekln aufbauen

Hey, ich habe leider ziemlich viel "Brustspeck" wenn man, dass so nennen kann. Nun ist die Frage, wie ich dieses Speck schnell verlieren kann und schnell Muskeln auf bauen kann? Ich bin auf jeden Fall kein Hard-Gainer eher das Gegenteil.

 ...zum Beitrag
Antwort
von RainerZu
20.04.2014, 14:55

generell musst du um "abzuspecken" was für deine Ausdauer tun, da die effektive Fettverbrennung erst nach ca. 20min Dauerbelastung richtig einsetzt. D.h. du solltest am besten laufen gehn anfangs 30min dann nach und nach auf 60min hocharbeiten. Dazu dann etwas Krafttraining (ob Hanteln oder Körpereingengewicht sei dir überlassen). Wichtig ist wenig (!!!) Gewichte, viele (!!!) Wiederholungen. Das baut Muskulatur auf. Und die Muskeln verbrennen dann bei Ausdauerbelastungen deutlich mehr Fett. Also eine schöne Ausdauer/Kraft-Kombi das ganze 3 mal die Woche und du wirst schnell Fortschritte machen ;)

 ...zur Antwort
montik
20.04.2014, 14:34
das sieht aus wie ritzen!

Ich habe an einem baum mir die hand aufgeratscht. leider sieht es so aus, als ob ich mir ein paar mal mit einem scharfen gegenstand über die hand gefahren hätte. ich will nicht, das meine eltern es mitbekommen, weil sie vielleicht denken ich ritze.

Hier meine frage: wie kann ich das abdecken? Es ist am handrücken.

 ...zum Beitrag
Hilfreichste Antwort
von RainerZu
20.04.2014, 14:37

Am besten deinen Eltern direkt zeigen, bevor sie von sich aus fragen und einfach erzählen was passiert ist. Dann ist es glaubwürdig. Unkompliziert und am einfachsten. ;)

 ...zur Antwort