Boxhaus.com oder generell Top10

(eis für 20 min und das andere für 10min)

also wenn du eis 20 min isst und das andere 10 min würd das nichts :P

nein Spaß das passiert nichts sonst würden ja Bodybuilder an Muskel versagen leiden :P die machen ihre Übungen auch unterschiedlich ( morgens beine , abends Bizeps oder what ever ^^

Ich finde das super in meinem Verein sind auch ein paar Mädchen die Kickboxen einige sind sogar besser als manche Jungs.

und wenn es dir Spaß mach warum nicht :D 

Hey ich mache selber Kickboxen und das was auf den bild gezeigt wird ist eine Klassische Übung. es kommt auf die Person an wie lange man das übt ich persönlich kann das nur 2-3 min aber mein Trainer der schon seit 20 Jahren Trainiert der macht das locker mal 10-15 min. das sollte man nicht unterschätzen :D (stell dich mal 2 min so hin du denkst dein bein wäre ein Stück Beton ^^) hoffe konnte dir helfen ^^.

ich nehme in 2 tagen 1kg ab das geht nur wenn du hart trainierst und deine ernährung umstellst ich gehe 3 mal die woche trainieren und trinke nur wasser und esse nur obst und gemüse

hey ich habe in 3 Monaten 10 kg abgenommen das witzige ist das es schon soweit ist das ich in 2 tagen 1kg abnehme ich weis aber nicht warum :D

also wie ich es gemacht habe ich habe mich in ein Fitnessstudio angemeldet und gehe 3 mal die Woche trainieren an besten Kraft und ausdauer Training. dann nur Wasser trinken aber ohne Geschmack oder sonst was da ist viel Chemie drin und so . was ich dir noch empfehle viel Obst / Gemüse essen oder sich low carb zu ernähren heißt sehr wenig Kohlenhydrate zu essen und auch wenig fett musst mal low carp Rezepte Googlen :D was ich sonst noch mache ab 18 uhr nichts mehr essen das ist bei mir aber so eine Angewohnheit ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen viel erfolg und gib nicht auf war bei mir auch das man erst abnimmt und dann wieder zunimmt ist am Anfang normal achja noch ein tipp 1-2 mal im Monat wiegen wenn du dich jeden tag wiegst sieht man die erfolge nicht so weil der Körper fett ferbrennt und Muskeln aufbaut heißt 1 tag bist du schwerer und ein tag leichter deswegen 1-2 mal im Monat wiegen so das wars von mir viel erfolg beim abnehmen und immer am ball bleiben bei weiteren fragen kannst du mich gerne anschreiben.