Antwort
Wenn du abnehmen willst, am besten keinen. Wenn du es allerdings nicht ohne Cheatday aushaltest, empfehl ich dir ein mal pro Woche. Schau aber, dass du dir deine Erfolge, die du mit deiner Diät hart erkämpfst, nicht einfach an einem Tag zerstörst. Ansonsten kannst du auch ein "Cheatmeal" einmal pro Woche einführen.