Hei, also abends solltest du auf keinen Fall Brot essen, das setzt nämlich sofort an ;)Allgemein kannst du dir merken, Kohlehydrate morgens, da sie dir Energie für den tag geben. Mittags dann eine ausgewogene Mahlzeit zwischen Kohlehydraten und Eiweiß.Und abends nur noch Eiweiß!!! Wenn du deine Ernährung effektiv umstellen willst solltest du außerdem nach 18 Uhr nichts mehr essen, da dein Körper dann das meiste gar nicht mehr verwerten kann und dann wird's natürlich eingelagert und es setzt an! Ich weiß jetzt nicht ob du ins Fitnessstudio geht's, aber wenn das der fall ist, dann solltest du nach dem Training einen Eiweißshake trinken, der setzt dann nicht an sondern die Nährstoffe wandern auf dem direkten weg in die Muskulatur und es unterstützt den Fettabbau. Ein echter Geheimtipp ist GRÜNER TEE. Der Grüntee kurbelt deinen Stoffwechsel an und hat noch ein paar nette Nebeneffekte wie das vorbeugen von Krankheiten wie Krebs usw. Zudem enthält der Tee wichtige Vitamine und beinhaltet Koffein, sodass du immer Fit bist und einen klaren Kopf hast.

Viele Grüße Joel

entweder das bild mit dem passenden verhältnis zuschneiden (wahrscheinlich 16:9[10] oder 4:3).... oder am besten ist wenn man auf die google bildersuche geht, nach nem thema für dein wallpaper suchen, dann auf den button "erweiterte suche" gehen und bei der auflösung auf "meine bildschirmauflösung" klicken. dann nochmal in dem fenster auf suchen klicken unf nun werden nur bilder passend in deiner bildschirmauflösung angezeigt. jetzt nur noch aussuchen :)

hi, ich würde mal sagen, das wird nen bisschen teurer, da sie (bei dem namen gehe ich jetz mal davon aus dass es sich um ein mädchen handelt) ne MOBILITY Graka hat würde ich mal sagen dass es sich um ein laptop handelt und da kann man die grafikkarte ja ehhn nich austauschen... ist's denn nen laptop?! ;)