für mich persönlich ist das zu wenig. Aber manchmal ist es schwierig all das Obst/Gemüse zu sich zu nehmen was man täglich braucht..oder man fragt sich ist das jetzt "genug" Gemüse? das kenne/kannte ich zu gut..

für mich gibt es kein zu viel eher ein zu wenig

ich konnte jedoch mit meinem neuen absoluten Lieblings Naschkram Abhilfe schaffen <3

schaff ich mal zeitlich nicht viel Gemüse/Obst zu essen einfach vier Obstpowergummibärchen und vier gemüsepowerbärchen (so nenne ich diese kleinen himmlischen Gummibärchen)

woher ich die Erfahrung habe?

selbst ausprobiert und..NIE MEHR OHNE ^^

achja und von vielen anderen begeisterten Menschen :D

das klingt nach einer sehr schlechten Werbung :,D

aber so empfinde ich's nunmal und ich kann die nur jedem empfehlen *-*

aber um hoffentlich deine frage etwas zu beantworten..eigentlich sollten es pro tag um die 650 Gramm insgesamt sein (laut meinem Stand bzw nach meinem Handeln). Ich teile mir das auf fünf Portionen über den Tag verteilt das geht ganz gut. Dabei mache ich je etwa 130 Gramm. Davon rund 250 Gramm Obst und 400 Gramm Gemüse. Portionen könnten zum Beispiel eine Banane, Mandarinen, ein kleiner Kohlrabi oder eine Paprika sein.

ich finde auch Möhrchen mit einem leckeren selbst gemachten Dip nicht schlecht.

und es gibt tolle Varianten sich das schmackhaft an zu richten auch für unterwegs mit geteilten Dosen^^.

wenn ich Gemüse zubereite dann versuche ich so gut es geht lediglich zu dünsten(was aktuell nicht möglich ist da das Sieb was ich dafür nehme hinüber ist)Das empfinde ich als angenehm.

Und wenn ich all das schaffe greif ich wie gesagt einfach auf meine Heiß geliebten Powerbärchen zurück und weis ich bin gut versorgt :D *-*

ich hoffe ich konnte dir etwas helfen :)