Hallo:)

Und zwar habe ich folgendes Problem: Ich muss Mega darauf achten, was ich esse, damit ich nicht mehr zunehme ( bin 1,64 groß und wiege etwa 62kg). Von Januar bis jetzt hab ich mich ein bisschen gehen gelassen und abnehmen geht echt nur schwer. Sport mache ich 1 mal die woche, also kommt es mir darauf an meine Ernährung umzustellen! Frühstücken tue ich meistens ne Scheibe Brot oder Eier, aber mittags uns abends bekomme ich noch mal Hunger :/

Habt ihr vil ein paar Rezepte und motivation für mich? Ich fühle mich echt unwohl