Profil von Quincy229

01.02.2022, 16:24

Hallo liebe Leute!

Ich möchte gerne abnehmen. Ich find 68kg echt viel für meine Größe und als ich auf die Waage geschaut hab war ich sehr schockiert!! Ich fühle mich auch unwohl in meinem Körper weil man es mir anmerkt dass ich so viel wiege (kurz und knapp ich sehe Fett aus)

Ich habe eine schöne Figur aber mein Bauch, meine dicken Arme und meine echt echt dicken Beine zerstört alles. Wenn ich meinen Bauch einziehe habe ich eine Wunderschöne Figur, schmale Taille, weite Hüfte (ich habe hip dips, die mich sehr sehr stören aber ich weiß dass es einfach die Fettpolsterchen sind. Wenn das Fett nicht da wäre hätte ich schöne Hüften)

Ich würde gerne abnehmen

Ich möchte keinen Sport machen (ich weiß echt Faul haha aber ist halt so😂)deshalb will ich nur auf meine Ernährung schauen.

Ich habe aber SEHR angst davor dass meine Oberweite kleiner wird und dass mein Hinterteil kleiner wird. Ich LIEBE die Größe meiner Oberweite und meines Po’s!!

Ich habe viele Tiktoks gesehen bei denen Mädchen ihre Vorher nachher Bilder zeigen und ihre Oberweite ist deutlich kleiner Geworden, manche sogar nahezu flach 😧 Natürlich passt das so wenn sie glücklich mit sich selber sind und sie sehen fantastisch aus! Aber ich möchte dass meine Oberweite und mein Po so bleiben wie sie gerade sind.

Gibt es irgendwelche Möglichkeiten die beiden Stellen so zu behalten wie sie sind?

Habt ihr Tipps zum abnehmen?

Gibt es irgendwelche Abnehm-Tees?

Gibt es gute Abnehm-Pillen?

Kennt ihr irgendwelche Diäten die einen sehr schnell abnehmen lassen?

Kennt ihr irgendwelche Rezepte mit wenigen Kaloriern?

Ich möchte einfach schnell abnehmen ob es gesund oder ungesund ist interessiert mich nicht.

und bitte antwortet gar nicht wenn ihr sachen wie “du solltest langsam und nicht schnell abnehmen” oder “du solltest dich lieben wie du bist” etc sagt. Spart es euch lieber

Danke schon im Voraus! <3

Mfg :)

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Antwort

von Quincy229

02.05.2022, 09:49

Ich weiß nicht, ob deine Frage noch aktuell ist, aber hier ein paar Gedanken von mir :)

Zuerst solltest du dir bewusst werden, dass hungern/abnehmen durch ein Kaloriendefizit zwar ein guter Ansatz ist, dabei kommt es aber trotzdem noch drauf an, was du zu dir nimmst. Vielleicht fühlst du dich mittlerweile selbstsicher genug um auch Sport zu machen? Starte eine 30 Tage Challenge mit deiner besten Freundin (gibt es genug Apps, wo man mit 10 min pro Tag anfangen kann) und passe dann deine Ernährung an. Versuche Kohlenhydrate zu vermeiden (max. 50-100 g PRO Tag), erhöhe dafür den Anteil an Protein. Dadurch greift dein Körper nach etwa einer Woche eher das Fett an, um dort Energie raus zu ziehen und ist nicht mehr auf die Kohlenhydrate angewiesen (positiver Nebeneffekt: du wirst dich deutlich weniger müde/erschöpft fühlen nach dem Essen).

Die richtige Bewegung und richtige Ernährung können zusammen (fast) Wunder bewirken! Dafür musst du weder täglich eine Stunde laufen gehen, noch ins Fitness gehen etc.

Vielleicht findest du, wenn du dich fitter fühlst auch einen Sport, den du magst? Tennis, Volleyball? Dann betätigst du dich sportlich und hast Spaß dabei :) Fahr mal mit dem Fahrrad anstatt die Bahn zu nehmen (auch wenn es am Anfang unbequem ist).

Allgemein lässt sich noch anmerken, dass es eher schwierig ist nur an einer bestimmten Region Gewicht zu verlieren. Du wirst zwangsläufig auch an der Oberweite und am Po an Umfang verlieren, am Po kannst du mit Übungen entgegenwirken, die dafür die Gesäßmuskulatur trainiert (und er schön rund bleibt und gleichzeitig aber fester sein wird) und Oberweite ist nunmal auch viel Genetik. Wenn du da von Natur aus mit viel gesegnet bist, wird es sich zwar auch reduzieren, aber immer noch mehr bleiben, als bei anderen.

Ich hoffe, das hat dir geholfen und du erreichst dein Ziel! Bei Fragen gerne her damit :)

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