du kannst auch 10 Sprachen lernen wenn du dabei nicht durcheinander kommst

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bääh wie eklig

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glaub mir mach das nicht, du wirst es später bereuen

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Das ist ein Trainingsplan für Fortgeschrittene mit mehreren jahren erfahrungen. Bei dir wäre ein Ganzkörperplan am besten oder höchstens 2/3er Split. Denk dran genauso wichtig die Training ist eine gute Regeneration also immer mindestens 1 Tag Pause zwischen dem Training

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schmeiß alles in Müll

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gib denen paar aufs maul, anders lernen sie eh nichts

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ohne weitere informationen hast du da keine Chance

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