Mache seit 2 Jahren BB, keine Defiphase gemacht bis jetzt und habe einen KFA von 23 Prozent. Gestern erst erfahren, dass mein KFA so hoch ist. Ab wann sollte man fett abnehmen ? Viele sageb, wenn man den Sixpack nicht mehr sieht sollte man anfangen. Wenn ich meinen Wunsch KFA von 10-13 Prozent erreicht habe, ist es möglich Muskelmasse zuzunehmen und den KFA nicht massiv zu steigern ? Würde den KFA gerne das ganze jahr zwischen 10-13 prozent halten und muskelmasse zunhemen.

kaufe meine wahre im mom im lsp fitness shop hmm is leider bisschen teuer.. weiß jemand wo es gutes protein und gainerpulver bzw kh pulver gibt .. vllt internet aber bitte keine angaben über myprotein danke

Hallo erstmal, ich bin 15 Jahre alt und bin richtig breit aber so richtig das ist nicht normal ich trainiere fast seit einem jahr hab nichts zu mir genommen alles Natürlich! Ist das normal ?