ja es geht
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hay marco,
ich hatte vor wenigen wochen das gleiche problem wie du. genau so wie du es beschrieben hast^^
Was geholfen hat: viel bewegen, und viel dehnen, ich hab auch gekühlt aber, das hat nichts gebracht.
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kaufe dir einen sandsack der relativ hard und robust ist. und schlage jeden tag lang 30min oder mehr. das hilft.
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guck dir filme auf english mit deutschen untertiteln an. das hilft wirklich.. so hab ich mein abi verwürklicht^^
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12 am