Es geht nicht so sehr darum, dass du viel isst, solange du gesund isst!! 

Um Gewicht zu verlieren sollte man beispielsweise gänzlich auf Kohlenhydrate verzichten. Klingt schwer. Jedoch hat man auch viel mehr Energie (nach ein paar Tagen). Natürlich solltest du auch auf Zucker etc. verzichten. Kannst dich auch mal über die sogenannten 'Superfoods' informieren, sind auch toll! 

Hoffe ich konnte helfen :-)

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