PBFan
27.06.2010, 15:26
Was sollte man als Getränk hauptsächlich beim Muskelaufbau zu sich nehmen?was ist gesund? Was nicht?

Hallo

ich trainiere seit 2 monaten regelmäßig im fitnessstudio,

habe angefangen meine ernährung etwas gesünder zu gestalten,

jetzt frage ich mich noch, wie sieht das mit getränken aus,??

Was ist am besten geeignet, was am gesündesten für ein training?

Könnt ihr mir weiter helfen?

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Hilfreichste Antwort
von Quasim
27.06.2010, 20:40

wasser, apfelschorle ist noch gut, dann so minderaldrinks, kann mein bei powerbar.com bestellen, des is so ein sirup wo du mit wasser vermischen musst, so weit ich weiß. dann kannst du in wasser magnesium tabletten (mit zitronengeschmack) oder so auflösen. und so (:

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arhsficfan1996
27.06.2010, 18:57
ist dieses training ok?

hey, geht das, wenn man jeden 2. tag 2 std krafttraining macht, vor dem training 0,3l eiweißshake zu sicht nimmt (zutaten:250g magerquark, eine babane und etwas fruchtjogurt) nach dem training wieder 0,3l, und an trainingsfreien tagen 0,3l. sollte nicht zu viel und nicht zu wenig sein, da das nur 0,3l liter sind

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Antwort
von Quasim
27.06.2010, 20:30

ich selber auch ins fitnessstudio, bin auch 14 jahre und solang man mit dem training nicht übertreibt is es OK. also hat mir mein trainer so gesagt, man solls halt nich so machen wie die 30 jährigen die jeden tag 3 stunden auf der hantelbank sitzen und so. also wenn man es im rahmen macht ist es in ordnung. und die eiweißshakes halt nach dem training. in der früh einen und nach dem trainig. viel spaß und so ;D

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KiDoHead
27.06.2010, 13:51
Richtige Dosierung mit Kre-Alkalyn 1500

Hallo Forengemeinde!

Ich habe mir Kre Alkalyn 1500 von Olimp gekauft, weil ich diesen Effekt des großen Pumps, sprich aufgeblasenere Muskeln (wenn man das so sagen kann ^^) und mehr Kraft faszinierend.

Also ich habs mir gekauft und 60min. vor dem Training 2Pillen mit ganz viel Wasser genommen aber habe beim Training nicht einen Hauch eines Unterschied gemerkt! Nicht mehr Kraft als sonst, und die Muskeln sehen auch wie sonst aus.

Zu meiner Person, ich bin 1,75m groß und ca. 68kg schwer.

Habe ich zu wenig Pillen genommen, oder funktioniert das einfach nicht, und es war ein Fehlkauf?

Danke für eure Zeit

MfG Kim

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Antwort
von Quasim
27.06.2010, 16:57

Wenn sie wirken sollten, dann glaub ich das es dauert bis sie wirken. ich glaub kaum das nach einmal einnehmen man gleich einen unterschied merkt. da du sie jetzt schon hast würd ich an deiner stelle mal fertig nehmen und wenn sie helfen gut wenn nich pech ;D

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