![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Antwort
Ganzkörpertraining ist für Anfänger ideal, fast niemand, der nicht auf Drogen ist profitiert davon, Muskelgruppen weniger als zweimal pro Woche zu trainieren.