jones97
05.04.2010, 16:13
Wie kann ich schnell abnehmen?(bitte helft mir)

Hallo ich bin 13 Jahre alt und fühle mich eindeutig zu dick. Ich wiege 46,5 Kilo. (mänlich) Und bin 155 cm groß. Was vll nicht sehr viel anhört doch beim duschen oder so sehe ich das ich schon einen Bauch bekommen hab. Ich habe letztes Jahr sehr viele Chips gegessen jede Woch 3 Packungen. Ich war bei jedem Doktor im Umkreis von 100 km weil ich Migräne hab. Eine Doktorin fragte mich ob ich gerne Chips esse ich sagte natürlich ,,JA'' und welche Chips ich gerne mag ,, Die scharfen''. Sie sagte dann zu meiner Mutter dass das mit den vielen Chips auch irgendwie mit dem Kopfweh zusammen hängt also dass ich so zu sagen unter irgendeinem Mangel an Irgendwas in den Chips leide und ich deshalb so viele Chips esse.(ich hab nicht wegen den Chips Kofweh). Na ja seit ca 4 Monaten hab ich das mit dem Chips aufgehört, seitdem hatte ich zwar öfter Kopfschmerzen, wurde aber nicht dicker. Also das mit dem Kopfweh ist jetzt eine andere Sache. Ich lernte ein Mädchen kennen, und wie das so ist will ich jetzt abnehmen. Ich spiele aktiv Fußball 2 mal Trainig und ein spiel. Ich bin schiri aber da gibt es nicht oft Einsätze . Ich spiele aauch Tennis aber ich hab nur jede 2. woche Trainig. Bitte helft mir ich würde so gerne schnell abnehmen

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Antwort
von Qliss
05.04.2010, 16:30

ich wollte auch abnehmen und ich weiss nicht es ist mir gelungen ich war einfach sehr ehrgeizig und es war kopfsache. also ich sage dir jetzt schon dass wenn du das wirklich willst und auch bereit bist etwas dagegen zu tun das du das schaffen wirst.

also ich habe das immer so gemacht: am morgen habe ich immer 2 scheiben vollkorntoast mit frischkäse light gegessen und entweder karotten (geraspelt) gurken (in scheiben) oder auch tomaten in scheiben) drauf gelegt. und immer nur wasser getrunken. am tag einfach eine grosse flasche. zum mittag und abendessen habe ich das gegessen was auf den tisch kam aber ich habe immer nur den kleinen teller genommen und nicht mehr gegessen als platz drauf hatte. und dazu immer eine riesige portion salat, salat hält satt und ist das lebensmittel das am längsten in deinem bauch überlebt (daher das sättigungsgefühl)

also wie du siehst normal gegessen einfach den kleinen teller nehmen.

und sport: ich bin jeden tag eine halbe stunde lang joggen gegangen und wenn man schlechtes wetter war habe ich zuhause muskelübungen gemacht.

übrigens macht joggen mit freunden viel mehr spass und ihr könnt auh gerade eure ausdauer fürs fussball trainiren :-D

also ich hoffe du nimmst erfolgreich ab und ab und zu darfst du auch eine rippe schokolade oder eine handvoll chips essen. :-D

aber bevor du chips isst musst du wissen dass schokolade und gummibärchen besser (aber ich sage nicht das sie gesund sind) sind als chips denn die enthalten viel fett.

also viel spass und ich hoffe ich konnte dir helfen :-D

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