Hey(: , also ich selbst meditiere öfters und Meditation ist ein sehr umfangreicher Begriff, denn sehr viel im Alltag ist meditieren.

Allein wenn du Musik hörst dich dabei entspannst meditierst du oder wenn du beim laufen auf deine Schritte achtest und das laufen dich entspannt das ist auch Meditation. Es begegnet uns überall im Alltag (: das wissen leider nur nicht sehr viele.

& was du bei der Meditation erreichst ist ganz simpel denn durch das meditieren beruhigst du dich und deinen Geist du lernst dich selbst besser kennen und deinen Körper. Mit der Zeit kommst du auch mit Stress besser klar, bist im allgemeinen ruhiger und siehst Dinge im Leben anders.

& Meditation ist keine große Kunst manche hören sich auf YouTube Meditationen an und machen dazu mit. Es ist egal ob man liegt sitzt es muss bequem sein und man darf nicht zuviel darüber Nachdenken, man darf auch Augen offen lassen oder im liegen die Augen sogar schließen. Andere wiederum genießen die Stille im Raum und achten nur auf Ihren Atem, jedoch darf man sein Umfeld wahrnehmen man soll es sogar. Denn viele denken bei einer Meditation muss alles Stillsein und man darf auf nichts achten außer auf sich selbst.