wachstum beschleunigen - nein!  außer du willst dich foltern! dann streckbank. zu deinem problem mit den speckröllchen: geh am besten joggen. joggen beansprucht alle muskelgruppel. auch die bauchmuskeln. such dir eine schöne strecke in der natur aus. würde dir 3x die woche á 5km als einsteiger vorschlagen.

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