Auf YouTube gibt es sehr gute Videos von Sophia Thiel, falls du sie noch nicht kennen solltest, könntest du es ja ausprobieren :)

Das Gewicht spielt beim Sport keine Rolle, die Hauptsache ist, dass du öfters die Woche Sport machst und auch dran bleibst. Dehnen darf man allerdings auch nicht vergessen. Wichtig ist auch auf die Ernährung zu achten, heißt: Viel Gesundes (Gemüse, Obst) und wenig Zucker, Fett zu sich nehmen, damit die Muskeln nicht von dem Körperfett, welches von der schlechten Ernährung kommt den Muskel verdeckt. So habe ich das von meinem Trainer gesagt bekommen. Das Wichtigste ist einfach durchzuziehen! Tipp für nach dem Training: Proteinshakes

Lg :)