Hey, ich bin auch oft monster-wütend. So wütend, dass auch ich manchmal denke: Ich platze. Was ich jetzt mache: 1. 1x die woche gehe ich dahin, wo mich keiner sieht und kennt und schreie meine wut raus. Das ist erstmal komisch, aber tut dann gut. 2. ich schreibe im augenblick morgens und abends meine wut auf. fluche so richtig ungehemmt rum. über alles und jeden, und das meine ich so. Tagsüber schaue ich mir an, wann die wut kommt, und dann lasse ich sie raus. Auf meine Eltern, Geschwister, meinen Sohn, meine Umwelt, Freunde, die Arbeit, alles. 3. JEDES Zulassen der Wut ende ich mit "Liebe Eltern (oder wer auch immer) ich liebe euch und ich vergebe euch, damit auch ich mich lieben und mir vergeben kann."
Und dann überlege ich genau, was ich ihnen vergebe, und was ich mir vergebe.
seitdem ich das mache, geht es mir wesentlich besser.
Und übrigens: Es ist keine Schande sich therapeutische Hilfe zu holen.. ium Gegenteil, dass ist ein Zeichen von Selbstliebe und Verantwortung.
Liebe Grüße Puchu