Hey,

du bist kein Einzelfall. Google mal „Toxic Positivity“.

Grüße

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Probiere, ein Hobby zu finden. Hobbies verbinden Menschen. Es gibt Gruppen für Alles. Du findest Gleichgesinnte, ihr könnt euch unterhalten und du hast jede Woche etwas, worauf du dich freuen kannst. Du steigerst je nach Hobby deine kognitiven, sportlichen, kreativen Fähigkeiten, etc. etc.

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Man sollte sich die Folgesituationen je nach Antwort vorstellen. Antwort 2 garantiert Dir, das ewige Gesprächsthema deiner Nachbarn zu sein. Antwort 3 führt schlussendlich zu Antwort 2. Antwort 1 mag zwar zunächst unangenehm sein, wird sich aber letztendlich lohnen.

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Ja

Hey, du kannst deine Ausdauer auch durch Krafttraining verbessern. Die Frage ist natürlich, wozu du die Ausdauer brauchst. Wenn du nicht so außer Atem beim Treppensteigen sein möchtest, dann machst du ein paar Kraftübungen und gehst zwischen den Einheiten bewusst viele Treppen um beide Aspekte zu trainieren.

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Hey,

was ich in meinen Jahren Tennistraining herausgefunden habe ist, dass Dehnen nach dem Sport wichtiger ist als vor dem Sport. Am besten nimmst du nach dem Training eine bestimmte Routine ein, die du dann immer durchführst (insbesondere die Regionen, die dir nachher am meisten wehtun, bzw. die du am meisten beanspruchst oder am wenigsten ausgebildet sind).

Was auch hilfreich ist, wäre trotz des Muskelkaters leichten Sport (wie bspw. einen längeren Spaziergang) zu machen. Dadurch, dass du aber 6x die Woche trainierst, ist das wohl eher schlecht möglich.

Trotzdem gilt, dass dein Körper sich irgendwann an die enorme Belastung gewöhnt. Viele würden dir wahrscheinlich sagen, dass du die Belastung herunterschrauben solltest. Ich weiß aber genau, mit welchem Ehrgeiz man im Sport stecken kann und Profisportler haben ihr ganzes Leben so wie du trainierst. Kämpfe für deine Träume und träume nicht den Kampf. :)

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