GuterFrager946
14.02.2024, 16:55
Proteinpulver?

Hallo zusammen, ich nehme täglich 60 g protein Pulver zu mir. Jetzt ist meine Frage wie ich dieses und wann am besten zu nehmen soll und in welcher Menge. Ich gehe immer abends trainieren und nehme auch dann danach mein Protein Shake mit den 60 g. jetzt bin ich mir aber nicht sicher, ob das richtig ist und überlege mir mittags einmal 30 g zu trinken beziehungsweise zu mitzunehmen und dann noch einmal nach dem Training kurz vor dem schlafen gehen also Die anderen 30 g, denk dir das richtig so oder würdet ihr die Zeitpunkte und die Mengen des Protein Pulvers verändern und wie? Mein Ziel ist es möglichst schnell, um möglichst viel Masse aufzubauen zu

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Antwort
von Prototyp961
14.02.2024, 16:58

Prinzipiell ist es völlig egal, wann du es nimmst. Wobei ich sagen muss, dass es schon Sinn macht, vor dem Training 30g zu nehmen, da Protein ja auch ein Energieträger sind. Nach dem Training solltest du dann die restlichen 30 g nehmen. Achte vorallem darauf, dass du pro kg Körpergewicht 1,5-2g Eiweiß zu dir nimmst um Masse aufzubauen. Und natürlich auch genug essen :D

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