Ich liebe Hörbücher – nicht nur das Hören, sondern auch das Aufnehmen. Da ich selbst schreibe, ist es eine gute Alternative, um keine 'viereckigen Augen' zu bekommen. Falls jemand mal reinhören möchte: Es kommt jede Woche eine neue Folge. Hier ist der Link zur Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLmj0XPj4RAirVqe3fQHgc9yWMhbyScxMh&si=FtKfmUXb-_Px99nR

Es ist wichtig, den Hunger nicht zu unterdrücken, da dies nicht hilft. Stattdessen sollte man viel Wasser trinken, da Durst oft mit Hunger verwechselt wird. Wasser kurbelt den Stoffwechsel an, fördert eine gesunde Haut und verleiht mehr Energie. Eiweißreiche Lebensmittel können auch dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu fördern, solange sie nicht zu fettig sind. Magerquark, Skyr, mageres Hähnchen oder weißer Fisch sind gute Beispiele dafür. Dazu kann man so viel Gemüse wie möglich essen, um die Verdauung und den Stoffwechsel anzuregen und schneller abzunehmen. Es ist jedoch wichtig, individuelle Bedürfnisse und Gesundheitsziele zu berücksichtigen und gegebenenfalls einen Rat von einem Arzt oder Ernährungsberater einzuholen.

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