Habe vor ca 6 monaten 96 kg gewogen jetz 73,6kg, habe auch einen leicht sichtbaren sixpack jetz meine frage: Ziehe seit 3 wochen einen konstanten sixpackplan durch mit nen defiziet von ca 500 kcal gestern war mein cheatday mit ca 10 000 kalorien :D wie oft darf ich so einen tag machen ich mein 3 wochen war echt hart kein fett gar nix. Kann ich den öfter machen oder gibts alternativen? Hab mich heut auf die waage gestellt da warns 74,1 kg gestern vorm schlafen 77,7 :D vom körper her der sixpack is nicht mehr so gut sichtbar. Bitte schnell um antworten