hallo kennt ihr vielleicht gute smoothies aus allem möglichen (natürlich essbaren) mit denen man zunehmen kann :-) ?

Also ich hab ein Problem und zwar wenn ich so ein richtiges lf (lachflash) bekommen dan Bewege ich mich immer nach vorne und nach hinten und das sieht dan ziemlich bescheuert aus und ich will mir das abgewöhnen könnt ihr mir da vlt paar tipps geben.