Hallo. Ich bin 13 Jahre alt, wiege 73kg und bin 1,78m groß und bin übergewichtig. Deshalb habe ich mir vorgenommen, ab dem Anfang des Jahres was dagegen zu unternehmen.
SCHONMAL IM VORRAUS !!! ICH BRAUCHE KEINE ANTWORTEN, DIE SO AUSSEHEN : Du bist überhaupt nicht übergewichtig, du wächst noch!
Sowas brauche ich nicht. Ich bin dick und das sieht man auch. Jeder sagt : Ach du bist doch garnicht dick, aus Mittleid.
Ich passe nicht in Kleidung, die mir gefällt. Meine Hosen sind immer zu lang, weil ich zu dicke Schenkel habe. Ich kann nur das anziehen, was mir nicht richtig gefällt.
Deshalb kommt jetzt auch meine Frage, bzw. meine Fragen : Wie nehme ich leicht ab? Muss jetzt nicht extrem schnell sein, weil ich nicht für eine bestimmte Sache abnehmen will, sondern für mich. Also sollte ich erstmal auf meine Ernährung sehr achten?
Ach und kann ich schon mit Muskelaufbau anfangen? Also an den Armen (Bizeps und Trizeps) und kann ich jemals auch einen Sixpack bekommen, oder ist es nicht möglich?
Bitte einfach was ihr zum Abnehmen für junge Menschen habt, in die Antworten schreiben. Welche Sportarten zB usw
Vielen Dank