Ich bin 14 Jahre alt und würde gerne Bauchmuskeln aufbauen da ich sowieso schon dünn bin und man die Bauchmuskeln leicht sieht. Gewicht/Grösse:47kg/165cm Momentanes Training: jeden zweiten Tag 50-100 rumpfbeugen, 20rumpfbeugen mit angewinkelten Beinen à 3 sätze, 20mal auf Rücken liegen Beine rechtwinklig und fast bist zum Boden à 3 sätze und 1min Körpergewicht auf Ellenbogen halten à 3 sätze Was haltet ihr von meinem Training und könnte mir jemanden einen optimalen Trainingsplan schicken? Danke im Vorraus :)

Ich bin 14 Jahre alt und würde gerne Bauchmuskeln aufbauen da ich sowieso schon dünn bin und man die Bauchmuskeln leicht sieht. Gewicht/Grösse:47kg/165cm Momentanes Training: jeden zweiten Tag 50-100 rumpfbeugen, 20rumpfbeugen mit angewinkelten Beinen à 3 sätze, 20mal auf Rücken liegen Beine rechtwinklig und fast bist zum Boden à 3 sätze und 1min Körpergewicht auf Ellenbogen halten à 3 sätze Was haltet ihr von meinem Training und könnte mir jemanden einen optimalen Trainingsplan schicken? Danke im Vorraus :)

Ich bin 14 Jahre alt und würde gerne Bauchmuskeln aufbauen da ich sowieso schon dünn bin und man die Bauchmuskeln leicht sieht. Gewicht/Grösse:47kg/165cm Momentanes Training: jeden zweiten Tag 50-100 rumpfbeugen, 20rumpfbeugen mit angewinkelten Beinen à 3 sätze, 20mal auf Rücken liegen Beine rechtwinklig und fast bist zum Boden à 3 sätze und 1min Körpergewicht auf Ellenbogen halten à 3 sätze Was haltet ihr von meinem Training und könnte mir jemanden einen optimalen Trainingsplan schicken? Danke im Vorraus :)