Hey, ich suche momentan nach ein guten Fitnessplan für Zuhause & habe auch einen gefunden der in 3 kategorien eingeordnet ist heißt Anfänger,Fortgeschrittener & Profi. Doch ist der gut? // Die Sätze / WDH Hier ist der Plan:

https://www.sportnahrung-engel.de/trainingsplaene/heimtraining/heimtraining-muskelaufbau Sieht man bei sowas Erfolg?

& sollte ich dazu noch Joggen hinzufügen?