Zum einem bin ich sehr spät dran, zum anderen ist das eine chronische Erkrankung und die wirst du nicht einfach los.

Diese wird immer wieder ausbrechen in Stresssituationen, allergien und Co.

Du kannst es mit Ernährung auch etwas unterstützen, sodass es weniger ausbricht.

Für die kopfhaut nehme nachts am besten Salicylöl 10 %, welches man in der Apotheke finden kann. Am besten mit Duschhaupen oder leg ein handtuch drunter. Das hilft beim entschuppen. (morgens auswaschen)

Dann kannst du über Tag urea 10 % drauf machen, bis die schuppung weg ist. (ca. 2 Stunden drauf lassen)

Dann lass dir von deinem Hausarzt am besten Curatoderm emulsion verschreiben und trage es auf die Stellen auf. Das verlangsamt die Zellteilung der Haut und es sollte schnell besser werden.

Man kann bei sowas nicht vorsorgen, sondern nur behandeln sobald es ausbricht.

Dazu nutze bitte kein gel, Haarspray oder sonst etwas was sich auf die kopfhaut setzten kann und vermeide heißes föhnen. Und bitte nutze anti schuppen Shampoos nicht dauerhaft, sondern ein sensitive shampoo.