hallo :)
ich bin 24 und wiege circa 100 kg bei 1,85...ich bin nicht wirklich dick aber sehr breit gebaut und habe halt n kleinen bauch...ich geh 2 mal die woche ins fitnessstudio und spiele 1-2 mal die woche fußball...
leider ist meine ernährung das allerletze....mcdonalds, burger king, kentucky fried chicken sind eigentlich meine tägliche mittagspause...ich arbeite in der innenstadt und direkt 30 meter weiter sind diese restaurants...da geht es einfach schnell und ich kriege ein warmes essen...meinen schweinehund kann ich auch nicht überwätligen aber ich muss jetzt wirklich mal... habt ihr tipps ? ich esse gerne warm und schnell...
da ja jetzt der sommer losgeht möchte ich noch irgendwie schnellstmöglich so circa 10 kilo runter... einfach nur noch pbst und gemüse essen ? würde das so funktionieren ? gibt es hilfsmittel ?...ich komm wirklich nicht von diesem fastfood kram weg...
süßigkeiten esse ich garnichts...nachts auch nicht... mittags n dickes menü und abends gibts dann brot, nudeln, je nachdem was gekocht wird...
grüße