Hallo zusammen,
Wie ihr bereits gelesen habt geht es um die starke Müdigkeit, welche mich jeden Nachmittag überrollt.
Story: Oft merke ich, dass ich ca. eine halbe Stunde nach dem Mittagessen in eine unglaubliche Müdigkeit falle. Fast schon so als hätte ich eine Schlaftablette genommen. Wer jetzt sagt; «ja das ist nur dein Kreislauf der sich um die Verdauung kümmert» oder «Trink doch einfach Kaffee», dem kann ich gleich sagen, so weit bin ich selbst schon gekommen! Kaffe zum Beispiel hilft nichts, nicht einmal einen doppelten Espresso hat meine Augenlieder vor dem zuklappen gehindert. Der zweite versuch mit Matcha- Pulver half auch nichts und nach einem Power-nap bekomme ich jeweils gar nichts mehr auf die Reihen.
Ja, ich ernähre mich gesund, viel Gemüse und Früchte, gesunde Menge an Kohlenhydrate, Proteinen, Fetten und Zucker.
Ja, Schlaf habe ich auch genug, zwischen 6 bis 8 Stunden am Tag.
Ich rauche nicht und nehme auch kein Medikamente.
Also eigentlich rund um gesund und fit bis der Nachmittag beginnt.
Das Problem an der ganzen Sache ist, dass ich dadurch nicht mehr leistungsfähig bin und es mir wahnsinnig schwerfällt konzentriert und effizient zu arbeiten. Dazu kommt, dass ich im Studium oft auch wirklich einschlafe und danach immer den ganzen Schulstoff nacharbeiten muss. So hinke ich konstant hinterher mit allen arbeiten die so anfallen. Dies wiederum führt zu viel Frustration und dem Gefühl, den ganzen Tag nichts geleistet zu haben.
Fazit: Ich brauche eine Lösung für diese elende Müdigkeit/Antriebslosigkeit nach dem Mittag.
Wer kennt dieses Phänomen? Was hat dir dabei geholfen? Wie gehst du damit um?
Vielen Dank für alle konstruktiven Rückmeldungen 😊