Guten tag ich habe vor gehabt die bosstranformation von kollegah zu machen da ich in meinen training nicht mehr weiter komme. Doch hilft das wirklich ?? Ich hiffe mir kann da jemand helfen der schon erfahrung damit gemacht hat

Hallo. Ich bin 17 Jahre alt und ich bin dünn, aber ich möchte tranieren, also muskeln aufbauen und und und. Aber ich bin dünn, was kann ich tun? Ich schäme mich auch deswegen in ein Fitnesstudio zu gehen:(

Bringen da selbstgemachte Eiweisshakes etwas? ich esse zwar, aber ich werde nicht dick:(

Steht oben

Ich habe um 20:00 meine Arme trainiert, und habe jetzt Chips gegessen, ist das schlimm? Also stört das meine Muskeln?

Ich bin 14 , bin 1,63m groß und wiege 56kg bin ich zu schwer ich fühl mich auch sehr Unwohl?

hallo miteinander diese Frage stelle ich für eine Freundin von mir , die ebenfalls eine Asiatin ist :) also sie hat sich in einem klassenkameraden verguckt und redet die ganze zeit nur über ihn. Sie meint, dass der junge sie ständig anguckt und sie dann mit ihm auch ständig diese Blickkontakt hat xD aber leider mehr ist daraus nichs geworden und es geht schon seit ein oder zwei jahre so .. jetzt möchten wir endlich mal wissen .. Was diese Blick zu bedeuten hat :)

Danke schon voraus

hallo, ich bin 14, wiege 63kg und bin 1,65m groß. Ich möchte auf 55kg kommen! aber ich bin SEHR verfressen.. wie kann ich mich drann gewöhnen wenig zu essen? und zu welchen zeiten soll ich essen, und was? ich bitte um hilfe.. Joggen werde ich 3 mal die woche!