In NosTale geht es darum verschiedene Quests zu meistern und deinen Charakter zu leveln und seine Ausrüstung zu perfektionieren.

Du beginnst mit Level 1 als Abenteurer und kannst ab Level 15 Magier, Bogenschütze oder Schwertkämpfer werden. Ab gewissen Leveln kannst du, abhängig von deiner Wahl bei Level 15, gewisse Spezialistenkarten (Sp's) erlangen indem du bei Sp1 - 4 diverse Aufgabem erfüllst und bei Sp5,6 und 8 in einer Gruppe von bis zu 30 Leuten einen sogenannten Raid erfolgreich beendest und die Karte in einer Raidbox ziehst. So, genug vom Thema abgekommen.

Hauptsächlich geht es darum Level 99 zu erreichen und alle Quests zu beenden. Nebensächliche Aufgaben sind Sps und Equipment, sowie Rüstungen up zu graden um gegen alle Angriffe geschützt zu sein.

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Ist eine sehr gute Sportmarke aus Hamburg. Guck dort unter Herren -> Hosen -> Sweatpants /Jogginghosen 

Mir persönlich gefallen die Modelle Sky und Sky 2.0 am besten. Sind sehr komfortabel zu tragen, von den Knöcheln bis zum Knie relativ eng geschnitten. Die Farbe wäscht sich beim waschen nicht aus und einlaufen tut sie auch nicht. Kostet dich auch glorreiche 40Taler zzgl. 4.90 Versand.

Hallo,

du benötigst lediglich ein Kaloriendefizit.

Sprich: du musst mehr Kalorien am Tag verbrennen, als du deinem Körper zur Verfügung stellst.

Rechne mit einem, im Internet zu findenden Rechner deinen Gesamtumsatz an Kalorien aus und ziehe davon ca. 500Kcal ab und ernähre dich so, dass du auf diesen Wert kommst.

Diverse App's können dir beim dokumentieren behilflich sein, ich selbst benutze "MyFitnessPal" , kann ich dir nur empfehlen.

Dazu würde ich dir empfehlen Sport zu betreiben, nicht unbedingt Cardio, denn Kraftsport hat dem gegenüber mehr Vorteile. ( Muskeln verbrennen Kalorien, auch wenn sie nicht direkt benutzt/angesprochen werden ;-) )

Keep Going, viel Erfolg beim abnehmen.

Also..

1. Du musst vom Gewicht her nicht abnehmen.

2. HIIT ( High Intensity Intervall Training ) ist, gegenüber moderatem Steady State Cardio viel besser, dass hast du wenigstens schon herausgefunden.

Jedoch läuft der Hase so :   Ernährung > Training  ... Ernährung ist das A und O um abzunehmen. Das Training ist nur Ergänzend. Ausschlaggebend ist das Kaloriendefizit am Ende des Tages. 

Da ich mich selbst mit Ernährung und Training zu 80% in meiner Freizeit auseinandersetze, weiß ich wie's geht.

Ich rate dir deinen Gesamtumsatz an Kalorien auszurechnen (im Internet gibts genug Rechner) und dir eine App runterzuladen, wo du deine Ernährung dokumentierst und auch darauf achtest, dass du genug Kalorien zu dir nimmst.

Ein höheres Defizit als 400 - 500 Kalorien solltest du nicht haben, da du sonst der Gefahr ausgesetzt bist, schnell den gefürchteten "JoJo - Effekt" zu bekommen.

Ergänzend zur gesunden Ernährung, solltest du auch trainieren. Da du erst 14 bist, denke ich nicht, dass du in ein Fitnessstudio gehst, daher empfehle ich dir zu Hause aufjedenfall Kniebeuge und Liegestütz zu machen. Wenn es geht, gehe raus auf einen Spielplatz und mache dort dein Training mit z.B. Kniebeugen, Liegestütz, Klimmzüge, Crunches usw.

Abnehmen ist keine Wissenschaft, jedoch auch kein Kinderspiel.

Einfach dran bleiben, viel Erfolg.