Also ich gehe jetzt seit ca. 2 Monaten 3 mal die Woche ins Fitnesstudio und das bringt auch schon ganz guten erfolg... :) Mir sagen nur viele Leute ich muss mehr masse haben blabla (bin grad 16, 1,82m groß und wiege 61 KG). Jetzt meine frage, wenn ich Muskeln aufbauen will und nen Sixpack will, wie soll ich mich ernähren, soll ich viel Essen (also nur viel, nicht ungesunde sachen) für die Masse oder weniger (Kaloriendefizit) fürs Sixpack? Meine Ernährung ist würde ich sagen Gesund, da meine Mutter für mich kocht :) und sie auf gute Qualität und Gesunde Ernährung achtet. Ansonsten esse ich zum Training viel Obst und trinke hauptsächlich Wasser... Und wie man oben an meinem Gewicht und der Größe sieht bin ich nicht dick, aber auch kein Lachs der total dünn ist - also ein bisschen Muskeln hab ich schon!:D Wie soll ich mich ernähren, um ein Sixpack zu bekommen aber gleich zeitig auch noch in der Lage zu sein Muskelmasse aufzubauen?

Hallo, ich hab ein neues Mausdesign das mit CursorFX läuft, es läuft alles perfekt, aber sobald in Steam gehe, also mit Maus zeigt er mir den Zeiger nichtmehr an und InGame z.B. Left 4 Dead oder andere Spiele bei Steam zeigt er mir auch kein Zeiger an, sonnst überall, verstehe einfach nicht warum. Danke im Vorraus

mein alter computer ist total kaputt & meine musik ist nicht gesichert worden -.- naja jedenfalls hab ich die ganze musik ja zum glück noch am ipod .. jetz möcht ich die musik von meinem ipod in die itunes mediathek von meinem neuen computer einfügen/reinkopieren/reinverschieben oder was auch immer :D wie krieg ich das hin ?