Versuche öfters an die frische Luft zu gehen und regelmäßig kleine (d.h. gering intensive) sportliche Übungen, v.a wenn du viel sitzt. Wenn du oft beim Lernen oder Arbeiten müde wirst, versuche alle 90 oder 120 Minuten 10-15 Minuten Pause zu machen + frische Luft & Bewegung ;)
Ich weiß nicht, wie viel du schläfst aber falls du selber merkst, dass du wenig schläfst: früh ins Bett gehen, damit du ausreichend Schlaf bekommst. Kurz vorm ins Bett gehen nichts essen, kein Sport und wenn möglich nichts Fernsehen oder auf dem Handy machen. Und nach dem Aufwachen am besten zügig aufstehen und nicht noch länger im Bett liegen.
Kurzfristig helfen auch kalte Duschen und Koffein
Ich hoffe, dass es bei dir besser wird!