Fitnessstudio Montag Mittwoch Freitag Plan?
Hi, ich bin schon seit einiger Zeit aktiv im Fitnesstudio. Mein Trainingsplan war bis jetzt immer:
Montag: Bizeps, Bankdrücken, Lat, Brust und Trizeps.
Mittwoch: Bein- und Bauchtraining / Dann noch 3-4 Sätze Hantel
Freitag: Selbiges wie am Montag.
Hab diesen Trainingplan von einem Kollegen der vor 2 Jahren angefangen hat.
Meine frage ist nun, ob ich was Verändern oder optimieren kann?
👍
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