Hallo :)

Meine Meinung dazu ist ganz klar: wenn du mental überlastet bist, nimm dir einen Tag frei. Du solltest auf deine geistige Gesundheit genauso viel Wert legen, wie auf deine körperliche. Schau dabei aber, dass du dich in dieser Zeit mit der Ursache deiner Probleme auseinandersetzt und aktiv nach einer Lösung suchst. Nur so kannst du vom Schwänzen "profitieren".

Ich würde tendenziell versuchen, mit deiner Mutter offen darüber zu sprechen. Sollte das nicht funktionieren oder du dich damit nicht wohl fühlen, brauchst du dich wegen einer Notlüge nicht schlecht fühlen.

Das ist in der Allgemeinheit eine schwer zu beantwortende Frage - die Reaktionen, die du beschreibst sind ganz normal und äußern sich bei jedem Menschen auf ähnliche Art und Weise, wenn sie unter Stress stehen.

Zur Stressbewältigung gibt es allerdings unzählige Methoden, die du anwenden kannst, um einen kühlen Kopf zu bewahren. Diese wirken i.d.R. nicht sofort und erfordern etwas Konzentration, können dir das Leben aber erheblich einfacher machen.

Eine populäre und äußerst wirksame Methode ist die MBSR (Mindfulfess based stress reduction = Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). Sie hilft dir dabei, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und Sorgen und Ängste als das zu sehen, was sie so oft sind - unwahr und nur in unserem Kopf.

Ich hoffe, das hilft dir etwas weiter

Das kann viele Ursachen haben, muss aber nicht unbedingt bedenklich sein. Im Alter von 17 Jahren ist es nicht ungewöhnlich, dass du mehr Schlaf brauchst. Gerade wenn du zusätzlich noch einen unsteten Schlafrhythmus hast, kann sich das verstärken.

Aus eigener Erfahrung gesprochen: die Ernährung spielt natürlich auch eine große Rolle. Ich als Vegetarier habe eine Zeit lang an Vitamin B12 Mangel gelitten, was mich auch unglaublich müde gemacht hat. Wenn dich deine Schlafsituation wirklich besorgt, schadet es nicht, deinen Hausarzt aufzusuchen, um dich einmal durchchecken zu lassen. Die Lösung kann sehr einfach sein.

Ein gutes (selbst gemachtes) Chai Masala ist besonders in den Wintermonaten unschlagbar. Ansonsten trinke ich am liebsten einen guten Schwarztee oder einen traditionellen Matcha :)