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ich kann dir noch nen kl. Rat geben.

Mann nimmt auch zu wenn du nicht umbedingt viel ist sondern eiweis und kohlenhydrate bewusst zusammen isst.Denn der Körper kann beides zusammen nicht verbrennen. Alsowürde ich z.B. oft Spiegelei mit Bratkartoffeln oder so essen und dann noch am besten abends. Wenn du hinterher wíeder abnehmen willst kann ich nur emfehlen étwas sport zu treiben (was du trotzdem jetzt macen kannst) und mittags darfst du kh und Eiweiß zusammen esssen morgens nur koh.. und abends nur eiw... und vor sieben uhr. wenn du manchmal noch was drin hast was ´ganz wenig vom unerlaubten ist is da nich so schlimm!!! :D