Bin 13, 1,63m groß, wiege 42 kg. Müsste eigentlich so um die 50 wiegen (Idealgewicht) ich will jetzt nicht unbedingt bis 50 zunehmen aber schon 3-5 kg. Wie kann ich das gesund machen? Also viel Zucker,Mecces und Burger King mein ich damit NICHT!!! Habt ihr da konkrete Tipps? Und was isst ihr so am Tag? Zum Frühstück,Mittag,Abend zwischendurch? Und wie müssen Kinder eigentlich mindestens am Tag trinken? Falls ihr etwas von meinen Fragen wisst bitte antworten :)