Hallo Anna

also ich mache jetzt seit einem Jahr eine Insulin Trennkost auch bekannt als "Schlank im Schlaf" Habe jetzt 8 Kg abgenommen aber es geht auch nicht viel mehr da man dabei automatisch auf sein ideal Gewicht herunter geht. Es ist Anfang sehr schwer es einzuhalten aber man gewöhnt sich daran :) so funktioniert es: Zum Frühstück möglichst nur Kohlenhydrate sprich: Brot, Nutella, Marmelade etc. Zum Mittagessen eine gute Mischung aus Kohlenhydraten und Eiweiß: Nudel mit Ei als kleines Beispiel. Jetzt das WICHTIGSTE: Abends KEINE Kohlenhydrate: Naturjoghurt, Käse, Wurst aber KEIN Brot oder sonstiges mit Kohlenhydraten. Dazu möglichst zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden pause die sind auch sehr wichtig also auf alles verzichten zwischendurch und nur Wasser oder Tee trinken wobei den Tee natürlich ohne Zucker ;) Also bei mir hat es bis jetzt 8 kg gebracht bei meiner Mutter 10 kg und bei meinem Vater 6 kg (kommt auch aufs Ausgangsgewicht an)

Ist zwar jetzt etwas lang aber es hilft :)

MfG: Robin