Ich würde sagen dass man etwas nicht gleich aufgeben soll nur weil es nicht sofort so läuft wie man es sich vorstellt. Manchmal fällt das entscheidende Tor eben erst in der Nachspielzeit ;)

Also der menschliche Körper benötigt im Durchschnitt 2 Liter Wasser pro Tag (gibt natürlich auch andere Angaben). Das Beste ist es wenn gar kein Durstgefühl aufkommt.

Um automatisch eine gewisse Menge an Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist es am Besten immer eine kleine Flasche (0,5 L), optimalerweise mit einfachem Leitungswasser, als eine Art "Accessoire" bei sich zu haben- wichtig ist diese nicht randvoll anzufüllen. Somit trinkt man im Normalfall gelegentlich immer wieder mal einen Schluck und kommt im Laufe des Tages auf eine optimale Flüssigkeitsaufnahme.

Ich habe auch lange das Problem gehabt dass ich zu wenig trinke und habe mir so abgeholfen: ich habe immer ein kleines Glas Wasser (0,3 L) am Schreibtisch stehen, dass ich bei Bedarf einfach wieder auffülle. Habe ich vorher maximal 1 Liter täglich zu mir genommen, sind es jetzt teilweise bis zu 3 Liter. (Wichtig natürlich: nur bei entsprechendem Durstgefühl- nicht krampfhaft trinken!!!)

Optimaler Tipp von mir als Sportler: zum Frühstück bzw. nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinken, da der Körper über Nacht dehydriert ;)

Hey,

das was du da schilderst ist bei mir genauso! :D War schon während meiner Schulzeit und ist auch jetzt im Berufsleben so! Da brauchst du dir gar nichts zu denken, solange du dich eben damit wohlfühlst- am wichtigsten ist es authentisch zu sein, sonst betrügst du dich nur selbst!