Hey ich bin 20 Jahre alt, ca 180cm groß und wiege ca 64 kg.

Ich trainiere seit ca 2 Monaten und achte darauf dass ich täglich 3500 kcal zu mir nehme (was nicht immer klappt) ich habe Shakes (die extra zum zunehmen sind) die ich zusätzlich zur Nahrung 3x täglich zu mir nehme.

Ich wollte nach Tipps fragen was ich besser machen kann bzw. warum ich keine Veränderung merke und sehr langsam zunehme

Ich habe eine trichterbrust, falls jemand Ahnung davon hat und weiß was man beim Training dagegen tuen kann oder worauf man achten sollte

Hey ich hab mir GTA V über Steam gekauft Tage lang ging alles bis ich mir den Terror Mod installiert hab um mir geld zu cheaten als ich danach ohne Terror Mod GTA online gestartet hab hat es nach 10 Sekunden sich geschlossen und ich habe eine Fehler Meldung bekommen und das jedes Mal jetzt könnte man meinen das mein PC das Spiel nicht packt oder so aber wenn ich in den story mode gehe ist alles normal mit <100 FPS kann mir jemand da weiterhelfen? Mfg