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Durchatmen und wenn die Situation es zulässt sich kurz geistig "nach außen" bewegen. Stell dir vor du verlässt einen moment deinen Körper, Zoomst quasi aus und schaust dir die ganze Situation von außen, neutral an. Drück dir die Daumen morgen (bin selber beim ersten Mal durchgefallen und fahre seit dem Unfallfrei) :-) Lss mal hören ob du es gepackt hast.