Hey habe biser 3 wochen lang 1x täglich 14 liegestütze gemacht Arme zumindestens links habe ich ne entwicklung gespürt und auch gesehen nur das geht mir zu langsam habe jetzt seit 2 tage angefangen mit Hanteln 5kg jeweils 10x pro satz und mache 2 sätze und TÄGLICH habe gefragt habt ihr noch ne Idee wies noch schneller gehen würde? und ihrgendwie find ich die Liegestüutze und Hanteln trainingeren immer noch ziemlich schwer wollte bald mit dem 7.5kg anfangen nur die sind einfach zu schwer bitte um hilfe thc