ohhh....an deiner Stelle würde ich mit folgendem beginnen:

• 5x am Tag einen etwa faustgroßen Wattebausch in Orangensaft tränken und essen und natürlich sonst NICHTS essen.
• mit 16 3/4 würde das Gewicht allerdings passen, dann kannst du einfach ganz normal weiter essen!

Hab's.. Es ist der Abstand in Minuten vom Hauptfeld zu den "Ausreißern" die ganz vorn fahren.