Klingt recht gesund. Würde dir aber auch empfehlen Abends was zu essen und Abwechslung rein zu bringen.

Abends etwas eiweißreiches wie Quark oder Müsli. Dazu ne rote Paprika ist auch gesund.

Brennesseltee ist gesund, wenn du Teetrinker bist. Entgiftet den Körper.

Kannst du sogar selber machen. Einfach jetzt Brennesseln sammeln gehen (Kleine Pflanzen, nicht die großen). Trocknen und wenn sie rascheln kannst du sie in Behälter machen. Hält sich locker 2 Jahre.

Kannst auch als kleine Mahlzeit einen Smoothie probieren. Gibt tolle Rezepte im Internet.

NVIDIA ShadowPlay

Habe da was interessantes gefunden. Vielleicht hilft es dir:

Hast du Gamer First installiert?

https://rog.asus.com/forum/showthread.php?59301-SYSTEM_SERVICE_EXCEPTION-%28Netio-SYS%29-Help/page2&s=662b27391c8b958a0b3012f0b604ee6d

Ich bin kein Experte, aber ich würde erst Muskelaufbau, also Massephase machen und danach Definieren.

Wenn du keine Süßigkeiten brauchst, dann lass sie ganz weg. Ich esse zum Beispiel abends vorm Fernsehen gerne Paprika und Kirschtomaten. Ist auf jedenfall Gesünder. Schokolade ist sogar gesund, allerdings nur mit einem hohen Kakaoanteil. 75% oder höher. Das hilft sogar beim Abnehmen.

Ansonsten gib deinen Muskeln immer schön 48 Std Pause und eiweißreiche Ernährung schadet auch nicht wenn du es nicht übertreibst.

LG

Hast du einen USB-Stick zu Verfügung?

Wenn ja versuch mal ihn bootfähig zu machen

http://www.chip.de/video/USB-Stick-bootfaehig-machen-Praxis-Tipp-Video_73741768.html

dann lad dir die iso datei von dem Betriebssystem runter. Es muss genau das gleiche sein, also achte auf welche Variante es sich Handelt (Home Premium, Professional, Ultimate,..) und 32 oder 64 bit. Lade die Datei auf den USB-Stick. Steck ihn in den Laptop und gib als Boot Device im BIOS den USB-Stick an.

Dann kannst du versuchen Windows zu reparieren oder notfalls neu zu installieren.

Hallo Timperline 1508,

wie viel Platz hast du zu Hause?

Wie viel möchtest du ausgeben?

und was ist dein Ziel?

• Möchtest du Muskeln aufbauen?

• Deine Ausdauer steigern?

• Generell fitter werden?

• Abnehmen?

Es gibt tausende Geräte für zu Hause. Wenn du mir die Fragen beantwortest kann ich dir vielleicht helfen das passende für dich rauszusuchen.

Es gibt aber auch sehr viele schöne Übungen für zu Hause, die man ohne Geräte ausführen kann. Das einzige was man eventuell bräuchte wäre vielleicht eine Fitness/Yoga-matte. Alternativ geht auch ein Teppich.

LG Pharaz0n

Wie FlyingCarpet schon sagte ist aerobe Sport schon ganz gut, allerdings solltest du Muskeln aufbauen, denn Muskeln verbrennen Fett (auch im Ruhezustand). Also je mehr Muskeln du hast, desto höher wird dein Grundumsatz.

Morgens Kohlenhydrate, Mittags Ballaststoffreich und abends proteinreich ernähren. Ess soviel, dass du satt wirst, aber nicht mehr. Und am besten tauschst du die Süßigkeiten gegen Gemüse (Paprika, Gurke,....)

Kleiner Tipp noch: Ess ruhig etwas schärfer. Das regt den Kreislauf an und fördert den Stoffwechsel. Hilft beim Abnehmen!

Zowie FK1 und SteelSeries QcK +

Zusammen ca. 70 Euro.

Ich weiß ich bin ein bisschen spät, aber ich kann dir die Zowie FK1 und das SteelSeries QcK + empfehlen.

Zusammen ca. 70 Euro

dpi = dots per inch.

Je mehr dpi eine Maus hat, desto empfindlicher ist sie.

Also je mehr dpi die Maus hat, desto weniger musst du deine Hand für den gleichen Weg des Mauszeigers bewegen.

Föhn, Kalte Luft, bisschen abstand

oder

Druckluft Dosen gibt es für ca. 5 euro

zum schluss tft-reinigungstücher die lüfter und oberflächen säubern.

nicht nur sauber sondern meistens auch gleich leiser und kühler ;)

http://www.hardwareversand.de/pckonfigurator/meinpc/1096884

Was hälst du von dieser Konfig:

BitFenix Shinobi

Gigabyte GA-Z87X-D3H

Intel Core i5 4670K

PowerColor Radeon R9 290 PCS+

be quiet! Dark Power Pro 10 550W

Crucial Ballistix Sport 8 GB

Crucial M500 240GB

Seagate Barracuda 1 TB

Alpenföhn K2

plus deinem Schnickschnack: ca. 1200 -1300€

zudem gut übertaktbar!

LG Pharaz0n

generell ok. Meine empfelungen:

CPU-Kühler: Alpenföhn Brocken 2 oder K2

SSD: Crucial M500

Ram: Crucial Ballistix Sport

Netzteil: 700 Watt brauchst du nicht. Tipp: Modular für besseres Kabelmanagment

ganz klar. Mehr Leistung für weniger Geld!

Hallo Nachdenkzeit,

ich kenne dein besagtes Spiel nicht, aber dein System ist schon sehr veraltet. Würde dir zu einer Aufrüstung raten. Ich denke das günstigste wäre die Aufrüstung deines Arbeitsspeichers(RAM) Würde dir 4GB empfehlen. das kann schon einen großen unterschied machen. Zudem ist deine CPU und GraKa auch schon in die Jahre gekommen. heutzutage würde ich bei CPU auf jeden fall dual-, wenn nicht sogar quad-core empfehlen. Jenachdem wieviel du investieren willst.

Wenn du nicht investieren willst, analysier dein System mal während des Spielens. Schau mal welche Komponenten besonders belastet sind.

LG Pharaz0n

Hallo BigKing1329 :) Hört sich schonmal gar nicht so schlecht an. Hast du vor dir den PC zusammenzustellen oder ist das ein Komplett-System?

1 TB SSD finde ich etwas übertrieben. 4GB Ram sind heutzutage eher wenig. Würde dir 8GB empfehlen.

Was ist dein Budget?

Was sind deine Vorraussetzungen? Nur dass die Spiele gut laufen oder soll er z.B. leise sein, willst du übertakten etc.?

LG Pharaz0n