Moin zusammen,
ich trainiere nun schon seit fast 2 Jahren sehr regelmäßig und ich habe nach fast jedem Training immer noch ein bisschen Muskelkater. Nun war ich allerdings 6 Wochen im Urlaub und habe dort nicht trainieren können. Natürlich habe ich nach meiner Rückkehr keine Steigerung vorgenommen sondern mein Aufwärmgewicht im Bizeps Training genutzt. Meine Ausführung war wie sonst auch immer und ist eigentlich völlig unproblematisch. Nun habe ich allerdings neben "normalem" Bizepsmuskelkater sehr starke Schmerzen in der Ellenbogenbeuge, sodass es mir unmöglich ist meinen Arm auszustrecken. Die Schmerzen kommen aber nicht aus dem Gelenk und ziehen sich bis in den Unterarm. Ich hätte ähnliches schon einmal vor langer Zeit aber das ging schnell wieder weg und war nicht so schmerzhaft... Woran liegt das und wie kann ich es am effektivsten Vermeiden? Magnesium, Kältemittel und Ibuprofen habe ich alles schon genommen.
Vielen Dank & einen schönen Tag.