verreisterNutzer
04.06.2021, 08:56
Zwei Tage hintereinander gleiche Muskelgruppe trainieren?

habe gestern Brust, Trizeps, Schultern trainiert.
Ist das Kontraproduktiv, wenn ich heute wieder Schultern trainieren. Habe kein Muskelkater und keine schmerzen.

Kenne mich mit der Logik dahinter nicht so aus 😅

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Antwort
von Peter12175345
04.06.2021, 09:03

Moin, ich denke du sollest nicht 2 Tage hintereinander die selben Muskelgruppen.Da die Muskel Zeit brauchen um sich zu regenerieren. Du musst dir deine Muskeln so vorstellen: jedes Mal wenn du sie trainierst dann reißen Muskelzellen. Diese Zellen verbinden sich dann neu zu einer Muskelfaser und so baust du Muskel auf. Ich würde dir empfehlen was anders zu trainieren oder dein Körper Ruhe zu geönnen. Damit sich diese Muskeln auch bilden können

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